практические советы мамолога.

                                                            Грудь под знаком любви.

 Честно ответь себе на вопрос: когда ты в последний раз внимательно рассматривала свою грудь? Сегодня утром ,принимая душ, или в магазине женского белья, примеряя новый бюстгальтер? Возможно, ты считаешь, что символ твоей женственности мог бы быть более совершенным (пышнее, скромнее, округлее и т. д.) и даже готова привести его "в...

...соответствие" самым радикальным методом? Не торопись. Твоё тело заслуживает того, чтобы ты его принимала и любила таким, каким оно есть. А твоя грудь нуждается в особо трепетном отношении. Уделяй ей чуточку больше внимания и заботы и ты увидишь, как благодарно она тебе ответит. 

Береги смолоду! Красивая грудь - это не только символ женственности и материнства. Она также должна быть предметом постоянного внимания и твоей неустанной заботы. Молочные железы начинают формироваться в подростковом возрасте, причём, к ужасу их обладательниц, не одновременно! Потом они "догоняют" друг друга, обретают красивую форму, и повод для беспокойства исчезает. Но, увы, не всегда! Сохранить бюст таким, каким он был в юности, очень непросто. Всё, что происходит с тобой, так или иначе, отражается на состоянии твоей груди.

 Если ты решила избавиться от лишнего веса, то прими во внимание, что быстрое похудение тут же скажется на внешнем виде твоего бюста: грудь уменьшится и станет менее упругой. Вот почему к стройности нужно идти постепенно. При этом желательно делать специальные упражнения для молочных желез и накладывать специальные маски. Чтобы грудь не испытывала недостатка во влаге(очень важно для её нормального функционирования и профилактики застойных явлений), пей достаточно воды: как минимум 1,5 литра в день (не считая сока и чая).

Подбирая бюстгальтер, обращай внимание не  только на то, насколько он красив и моден. Твоей груди нужна не только гламурная штучка, а прежде всего удобная поддержка. Бюстик не должен слишком поднимать железу, а бретельки не должны впиваться в тело. Для занятий танцами или фитнесом подбери удобную модель, которая не будет сдавливать и при этом слишком мягко поддерживать железу. Лучше, если бюстгальтер изготовлен из натуральных материалов.

 Секреты диеты для здоровья груди. Ты ошибаешься, если ты считаешь, что твоим молочным железам безразлично, то ты ешь. Гормональный дисбаланс, который так опасен для груди, может возникать вследствие неправильного питания, поскольку некоторые продукты способны снижать уровень андрогенов и повышать уровень эстрогенов. Избегай животных жиров, копчёностей и рафинированных продуктов, употребляй больше злаков, овощей и фруктов. 

 Особенно полезны столовая свекла и все виды капусты  (содержат антиканцерогенные вещества), а также морковь  (богата каротинам). Если накануне менструации грудь болезненна, ограничь потребление кофе. У женщин, которые чрезмерно увлекаются этими напитком, повышается риск фиброзно-кистозных заболеваний. Этому способствуют содержащиеся в кофе (в частности кофеин). Во второй половине менструального цикла лучше отдать предпочтение чаю - зелёному либо травяному. Пей больше свежеотжатых соков, фруктовых морсов,компотов из сухофруктов.